Как справиться с запором, если Вы начали правильно питаться, а вместо сплошного облегчения
– он?

Это бывает, когда человек резко добавил белковой пищи.

Добавил норму, всё хорошо теоретически, а на практике – наш кишечник разленился работать со сложной пищей, живя только на лёгких углеводах и т.п.

А если ещё и норма воды не добивалась, вероятность возникновения неудобства в виде запора увеличивается.

Так что же делать?

Первым решением может стать салат «Щётка».

На маленькую тёрку трём морковку сырую, сырую свёклу, на крупную тёрку яблочко и, если есть, корень сельдерея.
Корень сельдерея придает лёгкий ореховый вкус. Его добавлять нужно совсем чуть-чуть.

И встраиваем в питание этот салат вместо двух перекусов.

Обычно 2-3 дня значительно улучшает ситуацию работы кишечника.

Нельзя этот вариант использовать только людям , у которых ограничения по живым овощам от лечащего врача в связи с конкретным заболеванием.

Конечно в процессе работы могут подойти и другие варианты решения. Все индивидуально.

Всем хорошего дня и отличной работы ЖКТ🙂.[img][/img]