У меня наследственное.
Опасная мысль, которая легко оправдывает бездействия и убивает желание что-то менять.

«А зачем? У меня лишний вес как и у многих в моей семье. Это генетика», говорите вы себе.

Ничего, что в питании на регулярной основе сладенькое, мучное, немного жирного, немного жареного, то картошка, то макароны как основа меню и многое другое.
Отсутствует вода в достаточном количестве, овощи только иногда пробегают, белковые продукты.

Официальные источники называют четыре основных фактора, которые влияют на то, как мы выглядим и как себя чувствуем:
1. стрессы
2. экология
3. наследственность
4. питание и образ жизни.

При этом первые три вместе влияют на 25-30% всего, а на питание приходится 70-75%.
Эти данные про то, что именно питание – основная причина моего самочувствия и моего веса.
И это хорошая новость.
Это значит, что каждый из нас может управлять своим самочувствием и весом.

Уже завтра стартует новый Марафон Стройности, где я помогаю выстроить здоровое сбалансированное меню.

Хочешь присоединиться? Пиши.
На 30-минутной бесплатной сессии по питанию уточним все детали.