Сейчас очень много разноплановой информации о пп. И часто эта информация вводит в заблуждение. Просто наличие аббревиатуры пп (правильно питание) уже для многих является успокаивающим фактором и фактом, говорящим о том, что это «то самое».

Также я заметила, что все рецепты из раздела пп в голове у многих равно «подходящие для похудения». Но это далеко не так!

Тортик приготовленный по пп- рецепту конечно же может содержать полезные продукты, но калорийность этих продуктов иногда не уступает традиционным. Например, калорийность пшеничной муки (высший сорт)339 ккал, а рисовой - 365, гречневой -349, миндальной и вовсе 606 ккал на 100гр! И это конечно же нужно учитывать.

Перебрать калории легко можно и вполне здоровой едой. Например, орехи, сухофрукты, сыр, мёд, урбеч - очень полезно, но очень калорийно!

И некоторые девушки при похудении попадают в эту ловушку так называемых полезных продуктов.

Важно сказать и про популярные хлебцы, особенно ароматные их виды как ржаной. Да, клетчатки однозначно больше в хлебце, чем в кусочке хлеба, но нужно помнить, что маленький формат хлебца обманчив и количество углеводов в хлебце равно куску хлеба, а позволить съесть себе второй и третий кусок хлеба в процессе похудения стыдно, а хлебец - легко! Они же маленькие😊

То же относительно и сухофруктов: курага - это некогда целый абрикос, удалена ТОЛЬКО вода, а вся фруктоза, все углеводы на месте! А к чаю может зайти сколько штучек?

Поэтому я рекомендую всегда смотреть на свои цели и на все аспекты вопроса. Помнить про порции. А также выбирать между съесть яблоко или выпить фреш - яблоко, поскольку мы никогда столько яблок за раз не съедим как выпьем в виде сока. Между посыпать семенем льна салат и урбеч из семян льна - первый вариант по той же причине). Между отрезать кусочек хлеба и хлебцы- кусочек хлеба, поскольку первый вариант объёмнее и вы быстре почувствуете сытость. И если уж едите сухофруктину помнить пот её реальные размеры🤔🙂.

И такой простой подход позволит Вам сэкономить много калорий и правильно организовать питание.